连年来，跟着健康坚硬的擢升，许多东说念主开动通过服用复合维生素来补充平日养分。关系词，市面上一些家具，如“21金维他”，天然打着“全面养分”的旌旗，却可能荫藏着不小的健康风险。 率先，21金维他含有多种维生素和矿物资，但其剂量每每远超东说念主体所需。遥远服用可能导致某些养分素过量，举例维生素A、D、铁等，这些物资在体内集中过多，可能激发中毒症状，如头晕、恶心、肝损害等。 其次，部分破钞者在莫得医师开导下盲目服用，淡薄了个体互异。举例，妊妇、儿童或患有慢性病的东说念主群，对养分素的需乞降耐受度不

连年来海城区运动训练网，灵芝孢子粉因其丰富的养分因素和潜在的保健功效，受到好多耗尽者的谨防。洽商词，也有东说念主建议“千万别吃灵芝孢子粉”的说法，这究竟是如何回事？ 领先，灵芝孢子粉是从灵芝中索要的轻微孢子粉末，含有多种活性因素，如灵芝多糖、三萜类化合物等，具有增强免疫力、抗氧化、护肝等作用。关于亚健康东说念主群或需要保养体魄的东说念主来说，适量食用照实故意。 但为何会有“别吃”的说法呢？主要源于以下几点： 一是部分居品品性交加不都，市集上存在假冒伪劣居品，可能含有重金属或添加剂，永久食用对体